임신 / 유산 후 우울증에 관하여.
유산 후 우울증은 흔하게 발생합니다.
자연 유산이던, 인공유산(미프진을
통한 유산)이던, 산후 우울증은 매우 흔한 일입니다. 대표적인 증상으로 우울감과 무기력감, 섭식장애와 수면장애, 성욕감퇴, 불안감 조급증이 생길 수가 있어요.
저희도 실제로 상담시에도 짜증과 화는 상당히 번번히 겪는 경우이기도 합니다. 이러한 우울증이 발생하는 이유에 대해선 정확한 원인은 밝혀진 것은 없으나, 호르몬의
급격한 변화와 정신적 신체적 스트레스로 인하여 발병한다고 합니다. 출산자, 유산자의 60%이상의 빈도를 보이며 중증이 되는 경우는 상황에 따라
틀리지만 3%정도로 보고 있습니다.
임신/유산/출산의
의한 이러한 심리적 변화는 자연스러운 현상이고 대부분 자연스럽게 좋이지거나 극복하게 되지만 기존에
우울증이 있었거나, 그 정도가 심하다면 꼭 전문가와의 상담이 필요합니다. 아래의 경우엔 꼭 상담이 필요헤요~
2주 이상의 이러한 감정의 유지
체중이 갑작스럽게 5% 이상 주는 경 우.
자해를 실제로 실행 한 경우
누군가를 증오하는 정도가 커져 실제 행동하고 싶은 욕구가 생길 경 우.
남자 친구 던 가족이던 이러한 상황을 겪는다면 괜찮아지겠지 라고 생각한다면 큰 오산, 간단한 상담이나 치료를 통해 호전되거나 없어질 수 있는 질병을 키우게 되는 불상사를 간혹 볼 수 있습니다.
하지만 그 정도가 심하지 않다면, 아래와 같이 극복해 보세요
혼자 있기 보다 다른 사람과 함께하십시오.
여의치 않을 경우 커피숍이나, 사람이 모이는 장소에서 시간을
보내십시오.
친구, 가족들과 대화를 나눕니다.
집중할 수 있는 다른 일을 만들어 봅니다. 취미나 운동이 좋습니다.
욕구해소와 심리적인 안정감을 위한 남자친구 혹은 배우자와의 잠자리
따뜻한 차와 행복한 음악이 있는 시간
동반자 혹은 혼자만의 여행 (스트레스를 주지 않을 동반자).
피부관리 혹은 미용을 통한 해소
우울증이 가장 큰 적인 바로 혼자 있게 되는 것입니다.
자신은 혼자가 아니라는 사실을 인지해야하며, 본인 스스로의 모습을
있는 그대로 인정하고 받아들이는 것이 가장 중요합니다.
실은 많은
우울증은 스스로의 대한 실망감과 자가기대 심리와 주변(가족이나 친구)에 대한 기대에 대한 부담 등으로 비롯된다고 하니 매우
중요한 부분 입니다.
만약 당신이 자신만의 비밀을 지킬 수 있는 든든한 친구가 필요하다면 담당
약사를 찾아서 실컷 수다를 떨어보십시오.
한결 마음이 편안해지고 나아지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 미프진 코리아의
모든 상담원과 전문의들은 여러분을 위해서 존재하니까요~
하나의 힌트를 드리자면! 뒷담화는 가장 좋은 스트레스 해소법입니다!! 실시간상담을 클릭하고 상담원과 싫은 사람의 뒷담화를
하세요!^^ 아무런 기록이 남지 않습니다 ㅎㅎ
